小さな一歩でも前に進もう。生活習慣を少しでも変えることを、数か月、数年、素十年続ければ、大きな違いを生む。 あなたにできること ①友人と運動をする。ジョギングやスポーツジムに行ったりしょう。 ②ストレスを緩和する薬を飲むのではなく、ハイキングに…