１８日目に学ぶ 食生活を完全にコントロールする 末永く幸福で健康な生活を送るには、以下の三つが大切だ。 ①適切な体重 食事は少なめに、運動はたくさん ②適切な食事 身体によいものを少なめに食べること 脂肪分の少ないタンパク質や果実、野菜をとろう。 ③…